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春季养生的饮食穿衣

时间:2010-3-24 20:35:52 点击:

  核心提示:读者赵女士来电说,最近季节转换,天气开始转暖,但由于早晚温差比较大,有时候衣服穿少了,第二天就会感觉不适。在饮食上应注意清淡,春季阳气升发,人体新陈代谢也开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温的食品。  读者赵女士来电说,最近季节转换,天气开始转暖,但由于早晚温差比较大,有时候衣服穿少了,第二天就会感觉不...

    读者赵女士来电说,最近季节转换,天气开始转暖,但由于早晚温差比较大,有时候衣服穿少了,第二天就会感觉不适。在饮食上应注意清淡,春季阳气升发,人体新陈代谢也开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温的食品。

  读者赵女士来电说,最近季节转换,天气开始转暖,但由于早晚温差比较大,有时候衣服穿少了,第二天就会感觉不适。春天到了,她不清楚在饮食上应该注意哪些方面,希望专业人士能就春季养生给一些建议。

  根据保健专家刘女士介绍,在春天,尤其是早春,温差幅度大,着装须注意随气候变化而增减,不要一下子就去掉厚衣服。俗语说“寒从脚起”,传统养生主张春季着衣“下厚上薄”,青年女性尤需注意,不可过早换裙装,否则会导致关节炎与多种妇科病。“春捂秋冻”,说的就是春天还应适当捂一捂,可减少疾病,尤其是常见的呼吸道传染疾病。

  在饮食上应注意清淡,春季阳气升发,人体新陈代谢也开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温的食品。可吃些葱、姜、蒜等具有杀菌防病功效的食物,也可适量吃些大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物。多吃蔬菜有益补充维生素和微量元素,少吃过酸、油腻等不易消化的食品,也不宜进食羊肉、狗肉以及辣椒等大辛大热的食品,以防体内积热。

 

Tags:养生 
作者:不详 来源:中国经济网
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